Pourquoi j'ai quitté Instagram & ce que je traverse en ce début d'année 2024
Je vous partage tout, sans filtres.
Dans cette « premiĂšre » vrai lettre de lâaprĂšs Instagram, jâai souhaitĂ© vous partager mes ressentis Ă lâoral plus quâĂ lâĂ©crit, câest pourquoi vous trouverez dans cet article plusieurs audios âŻïž qui correspondent Ă une conversation envoyĂ©e Ă mon amie StĂ©phanie.
Je me suis dis que, puisque cet espace se veut plus intime et vrai, câĂ©tait justement lâoccasion de communiquer avec vous de cette nouvelle maniĂšre, plus proche, et pourquoi pas, de partager avec vous ces mĂȘmes rĂ©flexions personnelles brutes. Comme si vous aviez Ă©tĂ© au bout du fil vous aussi, pour entendre ma voix et mes questionnements.
Je me sent aujourdâhui (Ă peu prĂšs) prĂȘte Ă vous en parler, mĂȘme si je sent que le processus nâest pas encore totalement abouti. Je commence Ă retrouver la lumiĂšre dans mon esprit, les nuages se dissipent doucement, et un nouveau paysage apparaĂźt. DĂ©solĂ©e dâavance pour ces lignes pas si positives !
Avant de copier / coller ici toutes les notes en vrac de mon journal, je suis passĂ©e par ces phases mentales, qui sont selon moi le reste dâun mĂ©canisme qui est nĂ© dâInstagram et de comment notre personnalitĂ© Ă©volue dans cet espace dangereux :
« Toute façon tout le monde sâen fou de ce que je vis pourquoi je vais encore perdre du temps Ă Ă©crire quelque chose qui ne sera lu que par 30% des inscrits »
« Ecrire ce que je traverse me permet de mâallĂ©ger et de traverser le processus dâintĂ©gration »
« Je vais peut-ĂȘtre en aider dâautres qui sont dans le mĂȘme tumulte »
« Ăa va choquer que je mette des conversations perso ici pour tout le monde jâabandonne »
« Ătre vulnĂ©rable ou pas?! »
« Pourquoi jâai besoin dâĂ©crire cette lettre? Jâai besoin de me justifier de quoi en fait? Est ce que jâai besoin de reconnaissance quelque pars? »
« Oh et puis merde je met tout ici en vrac et on verra bien. »
Vous trouverez donc ici la premiĂšre note vocale, en guise dâintroduction đđŒ
ColĂšre, frustration, injustice, jalousie.
Ont Ă©tĂ© les Ă©nergies en mouvement dans mon corps et mon esprit pendant ces premiĂšres semaines, oĂč je rĂ©alisais que notre voyage ne me permettait pas de continuer Ă penser, travailler, partager, et maintenir mon petit business en marche, de la mĂȘme façon quâavant.
Et que ces 5 derniĂšres annĂ©es oĂč jâavais Ă©tĂ© quelquâun de dĂ©fini par son environnement, ses passions, son travail, devaient se terminer.
Jâai rompu avec instagram
Jâai rompu avec le cafĂ©
Jâai rompu avec le cacao (ou pas⊠jâessaye encore)
Jâai rompu avec les Cartes
Jâai rompu avec les business annexes
Jâai rompu avec les collabs
đ De toute façon me dis-je, ces pratiques me lĂąchent dâelles mĂȘmeâŠ
Le cacao nâest plus comme avant
Mes cartes ne me parlent plus
Mes tambours craquellent et se dĂ©collentâŠ
Qui suis-je sans instagram?
Si je ne pouvais plus ĂȘtre celle qui fait des cĂ©rĂ©monies du cacao, celle qui tire les cartes, celle qui partage en ligne, celle qui Ă©veille les gens, celle qui vis aux Antilles⊠Alors je suis qui maintenant? Qui dois-je devenir?
Pour ajouter Ă tout ce maelström, je dois encore faire face Ă une adaptation et une re-calibration de notre vie quotidienne en camping-car. Qui nâest pas des plus simples puisque aprĂšs tout, nous avons complĂštement changĂ© de vie!
Je dors mal. Jâai froid. Jâai mal.
Jâai des douleurs articulaires que je nâavais pas avant.
Jâai un brain fog đ¶âđ«ïž incessant.
Est-ce le froid?
LâhumiditĂ©?
La menopause?
Les 3 certainement.
Je ne me sent pas belle.
Je nâai pas de moments fĂ©minins, oĂč je prend soin de moi, pour mâĂ©piler, nourrir ma peau, jâai lâimpression de me dessĂ©cher de lâintĂ©rieur et de lâextĂ©rieur. Parfois je dĂ©teste mes nouvelles dreadlocks, parfois je les trouvent trop stylĂ©es.
Jâai lâimpression de ne plus voir mon corps car nous sommes vĂȘtus 90% du temps et pas forcĂ©ment lavĂ©s. Je me contente de douches occasionnelles ou de petites toilettes de chat avec des cotons et du vinaigre de cidre (super efficace soit dit en passant).
« Tu es dans ta bulle et tu nâes mĂȘme pas dans notre voyage » me dit Kevin
Alors, entre la dĂ©sidentification de cette Johanna devenue une inconnue, la rĂ©adaptation du mode de vie, et les phrases du type ci-dessus⊠jâen ai chiĂ© en janvier.
Mais en mĂȘme temps, ce quâil me dit nâest pas faux.
Je ne rĂ©alise mĂȘme pas ce que je suis en train de vivre avec ma famille, tellement je suis absorbĂ©e par ce qui Ă©tait avant, et que je suis en panique dâavoir perdu.
AprĂšs tout, ce voyage, ces dĂ©cisions, ces besoins de dĂ©pouillement et de changement radicaux, nous les avons voulus, manifestĂ©s, et maintenant je suis en plein dedans, sans me rendre compte que câest ce que jâai appelĂ©, et que je lâobtient.
Ce qui me manque.
Les soirées séries, et films me manquent. (la connexion est insuffisante ici au Maroc)
Ma maman, mes copines et les moments mondains entre filles. Juste boire un cafĂ© âïž en leur compagnie ou aller manger ensembles. Passer une aprĂšs midi Ă la plage. Ă la maison, sur la terrasse.
Que se passe-t-il avec mama cacao?
Je ne sais pas encore. Jâai ma petite idĂ©e mais jâai envie dâen faire une lettre Ă part. Je suppose que mon Ă©nergie Ă changĂ©e, et que la mission qui mâavait Ă©tĂ© donnĂ© est remplie, en tout cas pour ce chapitre.
Ce qui mâa fait du bien dans la tempĂȘte
Je me suis beaucoup rĂ©fugiĂ©e dans la musique, avec mon casque immersif qui coupe les sons ambiants, et dans la cuisine simple mais goĂ»teuse. Jâai recommencĂ© Ă prĂ©parer des gĂąteaux, des petits plats qui font du bien au moral. Jâai beaucoup repensĂ© Ă mes ancĂȘtres, mes grands-mĂšres et comment la popote peut ĂȘtre dâun rĂ©confort certain.
Lâancrage le plus accessible & rapide lorsquâon est dans le mental đ§âđł
Un jour nous Ă©tions dans la mĂ©dina de Essaouira, et en passant devant lâĂ©choppe dâun vendeur de disques (ça existe encore!), jâai entendu une musique et je lâai tout de suite Shazam car elle me faisait un bien fou dans le brouillard Ă©pais de mon mental.
Ă partir de cette chanson, je me suis constituĂ© une toute petite playlist que jâai appelĂ©e Douceurs đŹ et que jâĂ©coute en boucle depuis.
Mais jâai aussi renouĂ© avec les mĂ©ditations guidĂ©es (qui lâeu cru) qui ressemblent plus Ă des histoires ou des dialogues, quâĂ des mĂ©ditations classiques, avec notamment Allan Watts que jâadore.
Il y a aussi lâapp BetterSleep qui mâaccompagne Ă nouveau (je lâavais dĂ©sinstallĂ©e) et que jâapprĂ©cie plus que dâautres apps de bien-ĂȘtre que jâai pu tester. Elle contient une mĂ©ditation dont je nâarrive pas Ă me passer et qui selon moi est une des meilleures que jâai pu entendre, Starship-28 đȘ
La suite
Je ne la connaĂźt pas vraiment, jâai lĂąchĂ© prise sur la programmation.
MĂȘme notre trajet est en constante Ă©volution, nous vivons au jour le jour.
Comme je le dis dans un des audios, la seule chose sur laquelle je travaille actuellement est mon programme VoyĂąge, qui est magnifique, mais qui me demande de jongler avec le temps qui mâest allouĂ© pour finaliser mes textes et mes enregistrements.
Une fois terminĂ©, je pense quâil sera disponible en replay pour un voyage en solo, mais je ne serai plus apte Ă accompagner en direct.
Ă lâheure oĂč jâĂ©cris ces lignes, nous sommes le 8 fĂ©vrier, et je commence Ă ressentir les changements qui sâopĂšrent dans ma façon de concevoir le partage dâinformation, et je me donne encore plusieurs semaines pour observer les nouveau chemins neuronaux qui se crĂ©ent en dehors dâInstagram. Câest fascinant je vous jure.
CâĂ©tait une excellente dĂ©cision.
Je sais que nous sommes nombreux.ses en cette Ă©trange pĂ©riode Ă avoir perdu lâĂ©quilibre et Ă avoir traversĂ© un brouillard noir et dense. Jâaimerai entendre vos voix et savoir comment vous allez?
Vous pouvez simplement rĂ©pondre Ă cet email pour que lâon converse directement, ou placer un commentaire ci-dessous đŹ
Cette lettre, câest la seule chose quâil reste.
Du texte. Un peu dâaudio.
La simplicité absolue.
VoilĂ , vous savez tout, Ă bientĂŽt peut-ĂȘtre, pour la prochaine lettre.
Je vous embrasse đ€
ïž
Et bien Johanna, j'ai la sensation de m'entendre dans ma tĂȘte. Je me retrouve tellement dans tout ces partages.
Entre le business, les addictions RS, les pertes de repĂšres, les envies de dire merde Ă tout et Ă tout le monde. Envie de tout abandonner, envie d'appeler l'univers et lui demander ce qui se passe la-haut et si c'est possible d'avoir des messages comprĂ©hensible BORDEL. Bon mais sinon, les chose simples sont essentiels, mais beaucoup de choses se rĂ©vĂšlent et surtout ce qui nous maintien de façon dĂ©tournĂ©e de notre ĂȘtre vĂ©ritable. Alors on s'accroche Johanna, on tient le cap et on fait de notre mieux.
Merci infiniment de ton partage. Courage Ă toutes celles qui traversent Ă©galement.
Salut Johanna,
Je ne lis pas forcément les blogs mais ai été contraint de lire et d'écouter le tien hier soir.
Et oh mon Dieu que je traverse les mĂȘmes choses :
J'ai dĂ©cidĂ© d'arrĂȘter de travailler avec mon pĂšre en fin d'annĂ©e passĂ©e, car ça ne me correspondait plus et ne me sentais plus heureux en allant bosser. Du coup, je me suis dit : "Ah, bonne occasion de recommencer l'annĂ©e avec de nouveaux projets, retrouver un travail qui me plaĂźt, recommencer Ă skater Ă fond (qui est ma grande passion depuis toujours, comme tu le sais)..
Quelle dĂ©sillusion! Depuis dĂ©but janvier, je dors mal, j'ai mal partout, mes articulations foirent les unes aprĂšs les autres (je ne peux mĂȘme plus skater), j'ai l'esprit embrouillĂ© et ne sais plus oĂč je vais, ni vraiment qui je suis (Ă bientĂŽt 41 ans)..
Que de frustrations et de colĂšre...
Je n'abandonne pas néanmoins. J'ai déjà traversé ce genre de périodes et me suis toujours relevé. Je ne perds pas la Foi. Je sais que je ne comprends pas pourquoi cela arrive en ce moment, mais je sais que je comprendrai quand les choses se mettront en place.
ça m'a fait rire quand tu dis que tu aimerais dĂšs fois te retrouver en Suisse, Ă jouer Ă des jeux vidĂ©os et Ă ĂȘtre insouciante. J'aimerais aussi tellement retrouver ces temps oĂč je vivais juste simplement, sans avoir Ă analyser tout ce qu'il se passe...
Bref, j'ai rendez-vous demain chez mon kinĂ©, en croyant fermement qu'il pourra au moins dĂ©bloquer quelque chose de physique et que je ferai le travail sur mon mental suite Ă celĂ . Eviter de m'Ă©parpiller et me concentrer uniquement sur mon bien-ĂȘtre doit ĂȘtre ma prioritĂ©.
Gros bisous à toute la famille! J'espÚre vous voir en Suisse cette année :D
Alex